DAEGIGU PILATES


Home > 프로그램 > 대기구필라테스



대기구필라테스


            대기구필라테스란 기구를 이용하여, 진행하는 필라테스로 보다 더 정확하고 효과적으로 가능한 운동입니다. 안전하면서도 체계적인 방식으로 근육들을 사용하는 필라테스는 통증케어, 자세교정, 다이어트, 출산전/후 관리, 어린이 키성장 등 특성에 따른 개인별 맞춤운동입니다.


리포머는 필라테스의 꽃으로 불리는 가장 대표적인 기구입니다. 스프링저항을 이용하여 코어강화운동을 진행할 수 있으며, 리포머에서 100여 가지 이상의 운동을 할 수 있는 기구입니다. 또한 근육의 긴장상태를 빨리 회복시키는데 도움이 됩니다.


체어 좌업생활양식으로 인하여 자세가 올바르지 못하고 운동이 부족한 현대인을 고려해 만든 기구 입니다. 좁은 지 지면을 사용하여 보다 많은 근력과 조절능력이 사용되기 때문에 몸 전체 밸런스 기능향상에 뛰어난 효과를 보입니다.


캐딜락의 최초시작은 병원에서 누워만 있어야하는 환자들을 대상으로 사용되었습니다. 움직임이 제한된 환자들에게 근력 및 유연성, 재활운동이 가능하게 만들어졌으며 눕거나 앉거나 서서 운동할 수 있는 침대기구입니다.


바렐은 유연성 강화에 좋은 기구로서 작은 공간에서도 근력운동과 스트레칭이 가능하며 여러 동작을 할 수 있습니다. 아치형 모양을 띄며 어깨 및 척추를 지지는데 사용됩니다.